Làm sao để da căng bóng?

Share

Cuộc sống căng thẳng, thời gian làm việc bận rộn, giấc ngủ không đầy đủ, chế độ an uống thiếu chế độ dinh dưỡng, ô nhiễm, tia nắng mặt trời (UVA / UVB), hút thuốc quá nhiều, và uống rượu là những yếu tố chính làm cho da bạn bị chùng nhão, thâm sạm. Tất cả những điều này xảy ra như một lẽ tất yếu và bạn không thể thay đổi tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể thực hiên những chế độ ăn uống, chăm sóc da khoa học và một lối sống lành mạnh để giúp da căng bóng và khỏe mạnh.

Chế độ chăm sóc da

Dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày.

Dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày: Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần như vitamin C, A, E và beta-carotene. Các chất dưỡng ẩm có chứa retin-A (một dạng axit của vitamin A) có thể được sử dụng trên da để kích thích sự nhân lên của tế bào. Các sản phẩm Retin-A có sẵn dưới dạng serum và kem dưỡng.

Tạo thói quen sử dụng kem chống nắng đăc biệt là vào mùa hè, lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất 15 và thoa cả khi trong những ngày râm mát hoặc nhiều mây,, vì tia tử ngoại từ mặt trời có thể xuyên qua đám mây.

Dưỡng da bằng các sản phẩm có chứa vitamin C. Dùng serum và kem có chứa vitamin C. Vitamin C giúp cho da sáng hơn và khuyến khích sản xuất collagen tư nhiên giúp da khỏe mạnh hơn khi sử dụng thường xuyên, tuy nhiên Vitamin C sẽ có tác dụng phụ và việc dùng quá nhiều hay không đúng cách cũng sẽ biến vitamin C trở thành tác nhân gây kích ứng cho da của bạn.

Đắp măt nạ: rất nhiều loại mặt na từ thiên nhiên giúp làm mát, cấp ẩm và mang lại vẻ trẻ trung căng bóng cho làn da như: chuối, gấc, sữa chua, mật ong, dưa leo,…. Bạn chỉ cần đắp lên mặt và thư giãn trong vòng 20 phút rồi rửa lai bằng nước sạch, thực hiện phương pháp này 2 -3 lần/ 1 tuần.

Chế độ ăn uống giúp da căng bóng

Bố sung vào khẩu phần ăn những thực phẩm giàu vitamin.

Ăn thực phẩm giàu vitamin C và E. Các vitamin này giúp cải thiện khả năng tự hàn gắn vết thương và làm chậm quá trình lão hóa. Thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen giúp da khỏe mạnh hơn.

Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây có múi, cam, trái kiwi, bông cải xanh, cà chua và cải bắp. Nhu cầu vitamin C hàng ngày là 75-90 mg.
Thực phẩm giàu vitamin E là dầu ô liu, bơ, bông cải xanh, bí đỏ, đu đủ, xoài và cà chua. Yêu cầu hàng ngày là 15 mg.

Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cam, bí, khoai lang, rau bina và cà rốt. Các yêu cầu hàng ngày cho vitamin A là 700-900 mg.

Uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Nước giúp loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể, do đó làm sống lại làn da. Nó cũng giúp cải thiện độ đàn hồi của da và cho phép nó để chữa bệnh tự nhiên.

Ngoài nước uống, bạn cũng có thể bổ sung nước cho da bằng cách ăn nhiều trái cây tươi và rau cải có hàm lượng nước cao như: dưa hấu, cà chua, dứa, dừa….

Thay đổi lối sống

Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Cố gắng tập thể dục mỗi ngày. Đi bộ 40 phút mỗi ngày hoặc chạy bộ trong nửa giờ. Điều này giúp cải thiện tuần hoàn, cho phép phân phối các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Điều này đảm bảo rằng da được các dưỡng chất cần thiết để trẻ hóa bản thân và giữ sức khỏe.

Từ bỏ hút thuốc. Hút thuốc làm tăng nồng độ nicotine trong cơ thể và làm giảm lưu thông máu. Điều này dẫn đến việc ít chất dinh dưỡng bị hấp thu bởi da và các chất độc ít được thải ra khỏi da, làm trẻ hóa và tăng trưởng của da. Hút thuốc làm mất nước và các vitamin cần thiết. Nó bao gồm vitamin A, B complex, C và E, và khoáng chất như kali, canxi và kẽm.

Giảm lượng cồn. Cố gắng giảm lượng cồn, hoặc cắt nó hoàn toàn, nếu có thể. Rượu làm tăng mức độ độc tố trong cơ thể, có ảnh hưởng tiêu cực lên da và góp phần làm lão hóa và mỏng đi.

Massage da để cải thiện tuần hoàn, giúp lưu thông máu, tạo điều kiện để các chất dinh dưỡng quan trọng lưu thông khắp cơ thể, nuôi dưỡng da khỏe mạnh.

Thoa dầu massage lên da và xoa bóp nhẹ nhàng làn da trong ít nhất 90 giây. Điều này nên được thực hiện hai lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

CÁCH LÀM DA MẶT CĂNG BÓNG TỰ NHIÊN

Hãy để lại ý kiến của bạn !