Da bụng chảy xệ nhăn nheo

Share

Tình trạng da bụng chảy xệ nhăn nheo ảnh hưởng đến sự tự tin và vẻ đẹp của các chị em phụ nữ rất nhiều.

Những nguyên nhân khiến da bụng chảy xệ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến da bụng bị chảy xệ.

Hãy bắt đầu tìm hiểu tại sao da bụng chúng ta lại có thể bị chảy xệ nhăn nheo điều này có thể xảy ra vì nhiều lí do khác nhau, những những nguyên nhân phổ biến nhất là:

– Mang thai và sinh nở: Trong thời kỳ mang thai, cơ bụng và da bị áp lực mạnh từ tử cung, tăng nhanh về kích cỡ. Vì lý do này, da và cơ trên dạ dày căng ra mất đi tính đàn hồi cũ của chúng. Tình hình này có thể trầm trọng hơn đối với trường hợp sinh mổ

– Giảm cân quá nhiều: Sau khi giảm cân nhanh chóng, da của chúng ta không có thời gian để thích ứng và trở lại trạng thái vĩnh viễn của nó, điều này đôi khi dẫn đến nếp nhăn và sự lỏng lẻo.

– Thiếu hoạt động thể chất, ít thời gian vận động dẫn đến teo cơ và làm chậm quá trình trao đổi chất khiến năng lượng không được sử dụng sẽ biến thành mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể

– Không giữ chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể là một lý do. Hiệu quả phá huỷ mà soda, thực phẩm tiện dụng, khoai tây chiên và thức ăn nhanh có trên hình dáng và da của chúng tôi không có bí mật cho bất cứ ai.

– Stress cũng là một nguyên nhân phổ biến lan rộng đối với da bụng sụt giảm. Khi được nhấn mạnh, đôi khi chúng ta chọn hành động như gluttons thay vì tìm cách giải quyết vấn đề của chúng ta.

Da bụng chảy xệ nhăn nheo đối phó thế nào?

Da bụng chảy xệ nhăn nheo cần phải được chăm sóc và điều trị trong một thời gian dài.

Nhiều phụ nữ lầm tin rằng việc cố gắng lấy lại vùng bụng bằng phẳng, săn chắc trong một thời gian rất ngắn bằng những cách tiêu cực như: sử dụng nhiều sản phẩm bừa bãi, tập luyện thiếu khoa học,… những điều này thực tế không hiệu quả. Tại sao? Trước tiên, chúng ta cần phải nhận ra rằng da bụng săn chắc trong một hoặc hai ngày, và tương ứng, nó cần phải được xử lý trong hơn một tuần. Cũng cần lưu ý rằng các kết quả tích cực chỉ có thể đạt được nếu chúng ta thực hiện các biện pháp toàn diện, dưới đây là một số gợi ý:

Chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống cân bằng chính là chìa khóa cho giải pháp cho tình trạng da bụng chảy xệ nhăn nheo

Chế độ ăn uống cân bằng chính là chìa khóa cho giải pháp cho tình trạng da bụng chảy xệ nhăn nheo, bạn hãy theo dõi lượng thức ăn hàng ngày tiêu thị để xác định chế đô ăn uống lành mạnh. Nếu khó khăn, bạn hãy tìm đến những chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn hợp phù hợp với tình trạng mà bạn gặp phải.

Điều quan trọng là tất cả chúng ta phải học cách ăn uống lành mạnh và giữ một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm rau, hoa quả, thịt, cá, các loại hạt, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, cũng như cơ thể chúng ta hoạt động bình thường, lấy lượng chất đạm, carbohydrate và chất béo lành mạnh hàng ngày và được chế biến bằng cách nướng, hấp hoặc luộc, cố gắng tránh những thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ và quá mặn.

Ăn thực phẩm giàu protein, vì những thực phẩm như vậy có thể hồi phục cơ và cải thiện sự trao đổi chất. Các nhà dinh dưỡng học khuyên rằng nên ăn một phần thức ăn nhỏ 5-6 lần một ngày.

Uống đủ nước

Cần phải hấp thụ khoảng 1,5 – 2 lít nước tinh khiết hàng ngày giúp cơ thể loại bỏ chất độc

Chúng ta không nên quên uống nước. Cần phải hấp thụ khoảng 1,5 – 2 lít nước tinh khiết hàng ngày giúp cơ thể loại bỏ chất độc và cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da.

Bên cạnh đó, nước có tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa, làm tăng quá trình trao đổi chất và đảm bảo rằng cơ thể hoạt động một cách ổn định.

Tập thể dục

Trong số những môn thể thao giúp săn chắc bụng và thon gọn cơ thể bao gồm: chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội,… hoặc bất cứ môn nào mà bạn thích để bắt đầu. Những môn thể thao này không cần phải có bất kì dụng cụ hỗ trợ nào. Thậm chí nếu không có thời gian để hoạt động thể thao, bạn có thể leo cầu thang bộ, đi bộ 30 phút mỗi ngày. Nhờ vào việc luyện tập thể dục thể thao, bạn không những thoát khỏi tình trạng da bụng chảy xệ mà còn cải thiện sức khỏe nói chung.

Bài tập giúp săn chắc da bụng

Một cách rất tốt để làm căng cơ và siết chặt vùng bụng là tập luyện thể lực ở phòng tập thể dục. Lúc đầu, bạn nên tìm đến với huấn luyện viên cá nhân – người sẽ chọn một chương trình cá nhân và phù hợp cho bạn. Nếu không có cơ hội để đến phòng tập bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà với rất nhiều bài tập hiệu quả.

Massage

Tốt nhất Massage nên được thực hiện bởi 1 chuyên gia để giúp vùng bụng trở nên mịn màng và đàn hồi. Massage bằng các loại tinh dầu từ mật ong hoặc bất kỳ những loại tinh dầu nào có tác dụng với vùng bụng của bạn, việc trị liệu này có thể làm bạn cảm thấy đau, tuy nhiên đây là biện pháp có hiệu quả về lâu dài, bạn cần ít nhất 10 buổi massage và được lặp lại sau một thời gian nhất định để thấy sự cải thiện của vùng bụng.

KHẮC PHỤC DA BỤNG CHẢY XỆ SAU SINH

Hãy để lại ý kiến của bạn !