Chống lão hóa da cho nam giới

Share

Ai không muốn sự trẻ trung và sắc đẹp? Đàn ông ngày nay cũng chú ý hơn đến vẻ ngoài của họ, chứng minh thấy rằng không phải chỉ có phụ nữ mới quan tâm tới việc chăm sóc chắc đẹp. Trong một thị trường ngày càng cạnh tranh mạnh mẽ, các sản phẩm và dịch vụ cũng đang ngày càng nắm kịp tâm lý này của đấng mày râu, càng ngày càng đưa ra nhiều hơn những sản phẩm chăm sóc da cho nam giới và đúc kết từ các chuyên gia làm đẹp những mẹo vặt để nam giới có thể bắt đầu làm theo như một thói quen để giữ gìn diện mạo lịch lãm của mình. Hãy biến những lời khuyên sau thành thói quen và bạn sẽ không còn gặp khó khăn trong việc giữ gìn làn da đẹp. Bài viết mang tính phân tích sâu này sẽ giúp bạn hiểu hơn được những thói quen này tốt như thế nào cho sự vận hành từ bên trong cơ thể bạn.

1. Uống nhiều nước:

Bạn cần nước để sống, với làn da đẹp thì đó là một điều tuyệt vời.

Bạn cần nước để sống, với làn da đẹp thì đó là một điều tuyệt vời. Là cơ quan lớn nhất của cơ thể, da của bạn cảm thấy các tác dụng phụ của mất nước rất rõ ràng. Mất nước làm da trông khô và nhăn, nhưng hydrat hóa thích hợp cho phép làn da trẻ hơn, khỏe hơn và căng bóng đầy sức sống hơn. Nước bổ sung cho tế bào da và các mô, giúp da giữ được độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho làn da tự nhiên.

Thêm vào đó, việc uống đủ nước cho phép thận và ruột của bạn hoạt động hiệu quả hơn khi xả chất độc ra trong cơ thể. Nếu không có sự hydrat hóa thích hợp, chất độc có thể vẫn còn trong hệ thống của bạn, khiến da bạn phản ứng với mụn trứng cá, phát ban, hoặc các tình trạng nhạy cảm khác.

2. Ăn nhiều trái cây và rau

Ăn ít nhất 4 phần trái cây và 5 phần rau mỗi ngày để cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng

Ăn ít nhất 4 phần trái cây và 5 phần rau mỗi ngày để cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ collagen, elastin và sức khoẻ của làn da. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ trái cây và rau cải ngày càng cải thiện làn da và làm cho người ta trông hấp dẫn hơn bằng cách tăng sắc tố đỏ và vàng trên da. Các nghiên cứu khác cho thấy trái cây và rau cải làm tăng tuần hoàn máu, hoặc tuần hoàn oxy và chất dinh dưỡng cho da, và cũng làm tăng sự hydrat hóa da, độ dày, và mật độ.

Trái cây và rau cải với vitamin C cao như guava, ớt chuông, rau lá xanh, bông cải xanh, súp lơ, kiwi, đu đủ, trái cây, cam, quýt và dâu tây có thể giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do. Vitamin C được tìm thấy tự nhiên trong da cũng giúp sản sinh collagen, cho phép da vững chắc và đàn hồi cao.

Bắp cải, măng tây, bắp cải Brussels, đậu lima, đậu Hà Lan, khoai tây, nấm shitake, rau bina, chard Thụy Sĩ có chứa kẽm cao, bảo vệ màng tế bào da, giúp duy trì collagen và thúc đẩy sự đổi mới của da. Các loại trái cây như kiwi, dưa, đu đủ và bơ, và rau quả bao gồm cà chua, cà rốt, bông cải xanh, rau bina và củ cải cung cấp vitamin E, bảo vệ màng tế bào da và bảo vệ chống lại tia UV. Cách tốt nhất là lấp đầy một nửa đĩa ăn của bạn với trái cây và rau quả nhiều màu sắc – sáng càng tốt và trong nhiều loại.

Hãy để lại ý kiến của bạn !